LE 10KM LE PLUS
RELEVÉ D'AFRIQUE
courses/le-10km
description & parcours
| Départ | Le départ de la course aura lieu le samedi 17 septembre 2022 à 9h30, entre La Tribune officielle et l’échangeur de Wendje |
| Convocation | Convocation des participants à 8h30 |
| Retrait des dossards | Le retrait des dossards se fera à la Tribune Officielle les jeudi 15 et vendredi 16 septembre 2022 de 9h00 à 18h00 |
| Parcours | 
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Un plateau exceptionnel
Run in Masuku bénéficiera d’un plateau élite de qualité internationale dont la composition sera confiée à René Auguin, l’agent le plus influent de l’athlétisme français. C’est lui qui veille aujourd’hui au succès des plus gros meetings français et marathons du monde entier.
Inscription
Frais d'inscription
Coureurs Gabonais et étrangers résidents au Gabon : 500 CFA
Les inscriptions seront traitées par ordre d'arrivée et, une fois le nombre maximum atteint, elles seront fermées. Le paiement effectif valide l'inscription
Catégories
- Hommes de 20 à 49 ans
- Femmes de 20 à 49 ans
- Hommes -de 20 ans
- Femmes -de 20 ans
- Hommes +de 50 ans
- Femmes +de 50 ans
L’épreuve est ouverte aux coureurs licenciés et non licenciés ayant 16 ans révolus le jour de la course.
Tout engagement est personnel, ferme et définitif et ne peut faire l’objet de remboursement pour quelque motif que ce soit. Aucun transfert d’inscription, sans prévenir l’organisation, n’est autorisé pour quelque motif que ce soit. Toute personne rétrocédant son dossard à une tierce personne, sera reconnue responsable en cas d’accident survenu ou provoqué par cette dernière durant l’épreuve. Par contre, le dossard peut être transféré à une tierce personne sur simple demande auprés des organisateurs par e-mail (info@marathondugabon.com), avant le jour de la manifestation.
Ravitaillement
Les points de ravitaillement sont installés au 5ème kilomètre ainsi qu’à l’arrivée.
Les coureurs trouveront aux ravitaillements : de l’eau, des bananes, des oranges, des raisins secs et des biscuits salés.
Un point d'eau et d’épongeage est installé au kilomètres 7,5.
Entrainement
Préparez-vous pour les 10km de Franceville - Run in Masuku avec nos cours gratuits encadrés par des coachs.
Le rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour être au top le jour de la course. Au programme, une heure de running, des exercices pour apprendre à courir correctement, travailler le renforcement musculaire et le cardio.
Le rythme et les exercices sont adaptés à tous les niveaux.
Rendez-vous tous les dimanches matin à 8h00 à La Tribune Officielle.
